Conceptos básicos del Qi gong
Quería acercarles un artículo de gran tino editado por el Dr.
Yang, Jwing-Ming. del Instituto YMAA. Su clara visión de los conceptos de energía y conocimientos acabados del Qi Gong (El ejercicio terapéutico de la Medicina Tradicional China) hacen que este artículo tenga una síntesis y claridad conceptual muy adecuadas para comprender la importancia de entender el pensamiento oriental y nuestra necesidad de recurrir a estos conceptos y prácticas para mantener nuestra salud e intentar abordar estas disciplinas que tanto bien puede hacer a nuestras vidas. He aquí sus palabras.
La palabra
china “Qi” se traduce como energía. Qi es la energía o fuerza natural que llena
al universo. Los chinos desde su milenario pensamiento taoista conciben la existencia de la vida humana y su devenir a partir de los Tres Poderes del universo: el Cielo, la
Tierra y el Hombre. El Qi del Cielo es el más importante de los tres y
consisten en fuerzas ejercidas por los cuerpos celestiales como el sol, la luna
y los desastres naturales gobernados por el mismo Qi del Cielo. Cada campo
magnético intenta mantener el equilibrio, cuando el Qi del Cielo pierde su
equilibrio busca armonizarse por sí solo a través del viento, la lluvia, los
tornados y huracanes.
El Qi de
la Tierra está controlado por el Qi del Cielo. Mucha lluvia fuerza inundaciones en
los ríos o cambios de corrientes, pero sin lluvia la vegetación muere. Los
chinos creían que el Qi de la Tierra consiste en líneas y patrones de energía,
en el campo magnético de la tierra y en calor subterráneo. Estas energías también
deben estar en equilibrio sino pueden ocurrir desastres como los terremotos. Cuando
el Qi de la Tierra se encuentra en armonía las plantas crecen y las
manadas prosperan.
Finalmente,
cada individuo, animal o planta posee su propio Qi o campo energético que
también busca estar en equilibrio. Al perder este equilibrio, como durante
enfermedad, la persona, animal o planta muere y se descompone. Todos los
elementos de la naturaleza, incluida la humanidad, se encuentran determinados
por los ciclos del Cielo y la Tierra. A través de la historia del qi gong
las personas han encontrado interés en el Qi humano y su relación y equilibrio
con el Qi del Cielo y el Qi de la Tierra.
En China, Qi
también puede ser definido como cualquier campo energético que demuestre poder
y fuerza, sea electricidad, magnetismo, calor o luz. La energía eléctrica es
llamada “dian qi”, el calor es llamado “re qi”, el clima es llamado “tian qi”
porque indica el estado de las energías celestiales. Cuando una persona está
viva, su campo energético es llamado “ren qi” o qi humano. Qi también
representa el estado energético de algo, especialmente de las cosas vivas.
Cuando este algo está vivo se habla de “huo qi” o qi vital y cuando esta
muerta, de “si qi”, qi muerto o fantasma. Cuando una persona es honrada o tiene
poder para realizar lo correcto, se dice que tiene “zheng qi” o qi normal. El
estado moral de un ejercito es llamado “qi shi”.
Qi puede
representar la energía en si misma o el estado de esta energía. Es importante comprender este concepto
al practicar qi gong, así la mente no piensa de una forma limitada respecto al
qi restringiendo la comprensión y entendimiento futuro.
Pero una
definición más concreta y acotada de qi es con la que las personas en general
están más familiarizadas. Dentro de los Tres Poderes los chinos se preocupaban
mas por el qi que afecta la salud y longevidad de los hombres. Luego de miles
de años de enfatizar en el qi humano, las personas, cuando hablan de
qi, se refieren al qi que circula por el cuerpo.
En los
antiguos documentos de qi gong médico la palabra Qi se escribía como la imagen
adjunta conformada por dos palabras, “nada” y “fuego”. Es decir que
originariamente qi se representaba con el símbolo “no fuego”. En
tiempos antiguos, médicos y practicantes intentaban equilibrar las energías yin
y Conceptos básicos de Qi Gong yang que circulaban por el cuerpo para que no
hubiera fuego en los órganos internos. Cada órgano necesita una cantidad de
energía determinada para funcionar correctamente, si recibe una cantidad inadecuada,
generalmente en demasía (exceso de yang), comienza a funcionar de manera
errónea, causando con el tiempo problemas físicos. El objetivo de la acupuntura
y sistemas de qi gong antiguos era lograr un estado de “no fuego” que
eventualmente se convirtió en lograr una estado de qi.
No obstante,
en publicaciones más recientes el símbolo de “no fuego” que representa la
palabra qi ha sido reemplazado por el adjunto, que significa “aire” y
“arroz”. Los practicantes notaron que el qi postnatal es producido por la
respiración y la ingesta de alimentos. El aire es llamado “kong qi” o energía
del espacio.
Por una largo
tiempo las personas debatieron sobre el tipo de energía que circula en el
cuerpo. Muchos pensaron que era calor, otros creían que era electricidad y
otros asumían que era una mezcla de calor, electricidad y luz. Este debate
continuó hasta los años 80 y fue entonces cuando el concepto de qi que actualmente
manejamos comenzó a tomar forma.
Actualmente
la ciencia postula que, con la posible excepción de la gravedad, sólo existe
un tipo de energía en el universo llamado electromagnetismo. La luz y el
calor son manifestaciones del electromagnetismo. El qi en nuestro
cuerpo es entonces bioelectricidad y nuestro cuerpo viven dentro de campos
electromagnéticos. Por ello el qi se ve afectado por los pensamientos,
emociones, acciones, la alimentación que ingerimos, el aire que
respiramos, la energía que nos rodea y toda la energía no natural que la
tecnología nos impone como radiaciones, microondas y otras frecuencias.
La siguiente
formula científica representa una de las mayores reacciones bioquímicas del cuerpo
humano: (*)
* El proceso demuestra como el cuerpo libera energía a
partir del ingreso de aire (respiración – Qi del Cielo) y de alimentos (Qi de
la Tierra).
Glucosa +
Oxígeno => Dióxido de Carbono + Agua + Energía
O bien,
Glucosa + 6O2 + 6CO2 + 6H2O *G = -686 kcal/mol ≡ Calor Luz Bioelectricidad
La glucosa
es arroz, el oxígeno es aire y la bioelectricidad es qi.
En China la
palabra “gong” se utiliza muchas veces remplazando “gongfu” (kung fu), que
significa “energía y tiempo”. Cualquier estudio que requiera energía y
tiempo para completarlo se llama “gongfu”.Puede
aplicarse a cualquier capacidad especial o estudio que requiera tiempo, energía
y paciencia.
El qi gong es una ciencia que estudia la energía en la naturaleza.
La principal diferencia entre esta ciencia y la ciencia occidental es que el
qi gong focaliza en la energía interna de los seres humanos y la occidental
presta mayor atención a la energía que se encuentra fuera del cuerpo. Cuando se
estudia qi gong vale la pena considerar de todos modos los puntos vista de la
ciencia moderna y no restringirse sólo a las creencias tradicionales.
Los chinos
han estudiado el qi gong por miles de años, analizando información sobre los
patrones y ciclos de la naturaleza como los descriptos en el I Ching o Libro de
las Mutaciones (1122 AC) que se refieren a las fuerzas de la naturaleza: el
Cielo, La Tierra y el Hombre. Estos tres poderes se manifiestan como energía del
cielo, energía de la tierra y energía humana con reglas y ciclos definidos. Las
reglas nunca cambian mientras que los ciclos tienden a repetirse.
El I Ching
aplica estos principio en el cálculo de las mutaciones energéticas naturales, a
través del proceso llamado “Los Ocho Trigramas” (Ba-gua). De los ocho trigramas
surgen los 64 hexagramas. El I Ching es probablemente el primer libro
que describe la energía y sus variaciones en la naturaleza y el hombre.
La relación
entre los tres poderes y sus variaciones energéticas fueron posteriormente descritas en el libro “Teoría de las Variaciones” (Qi Hua Lun). El qi humano
ha sido siempre el más estudiado a través de diversos aspectos. Los chinos
creían que el qi es afectado y controlado por las energías del cielo y la
tierra y que de hecho éstas determinan el destino. A través de la comprensión
de la relación entre la naturaleza y las personas y también de las relaciones entre
las personas, es posible predecir guerras, el destino de una nación, los deseos
y temperamento de Conceptos básicos de Qi Gong una persona y incluso el futuro.
Sin embargo, el mayor logro en el estudio del qi humano se refiere a la salud
y la longevidad. Ya que el qi es la fuente de la vida, si se comprende cómo
funciona y cómo se debe regular para que circule correctamente, será posible
vivir una vida saludable y longeva.
Como parte
de la naturaleza, el ser humano se encuentra dentro de los ciclos de ésta y
debe ser intención del hombre seguir el camino natural. Este es el significado
del “Tao” que puede traducirse como “camino natural”.
Muchos
aspectos de la energía del hombre han sido investigados durante cuatro mil
años. Aspectos relacionados al masaje, herboterapia, meditación, acupuntura y
ejercicios de qi gong. Su uso en la regulación de la circulación de qi en el
cuerpo se ha convertido en la raíz de la ciencia de la medicina china. La
meditación y el qi gong en movimiento se utilizan para mejorar la salud y curar
enfermedades. Los taoístas y budistas utilizan la meditación y el qi gong como
camino hacia la iluminación.
Para ser
más certeros, el estudio de cualquiera de los aspectos del qi, incluyendo la
energía del Cielo, de la Tierra o del Hombre, debería llamarse qi gong.
En los
tiempos actuales utilizamos principalmente la definición acotada de Qi que se
refiere a la energía que circula por el cuerpo humano. A través del qi gong se
estudia y se entrena esta energía desde diversos puntos de vista: la relación
del cuerpo humano con el Cielo y la Tierra, la relación con la acupuntura y la herboterapia,
los aspectos marciales, el masaje y el camino a la iluminación.
En tiempos
antiguos el qi gong se llamaba “tu-na” que significa “expulsar y admitir” y
este nombre se ebía a la respiración (exhalar – inhalar). El qi gong depende de
la correcta forma de respirar. Zhuang Zi dijo “Sopla para respirar, expulsa
lo viejo y admite lo nuevo. Los movimientos naturales del oso, la extensión
de un ave (su columna) son expresiones de longevidad. Recibirán los favores de
los que viven largo tiempo como Peng Zu, quien practicaba Dao Yin y nutria la
forma (cultivaba el cuerpo)”. Peng Zu fue un legendario maestro de qi gong que
se dice vivió 800 años durante el reinado del Emperador Yao (2356 AC).
Al qi gong
también se los llamaba “Dao Yin” que implica utilizar la mente y el
movimiento físico para dirigir la circulación del qi. Los movimientos
imitaban a los de los animales como los osos o los pájaros.
Un famoso
sistema de qi gong médico de unos 2000 años de antigüedad se llama “Juego de
loa Cinco Animales” donde se imitan los movimientos del ciervo, el mono, el
tigre, el oso y la grulla. El qi gong y la acupuntura ven al cuerpo humanos a
través de 12 canales energéticos principales y ramificaciones de los
mismos similares a las del sistema circulatorio. Los canales principales
son como las arterias y las venas mientras que los secundarios son como los
capilares. Los canales principales son también como ríos distribuidos por el
cuerpo a través de una red que conecta los extremos del cuerpo con los órganos
internos y la piel con la médula. Los órganos internos, según la medicina
china, no se corresponden necesariamente con los órganos físicos como se
comprende en la medicina occidental, sino más bien refieren a un
conjunto de funciones relacionadas al sistema de cada órgano.
El cuerpo
también posee 8 canales extraordinarios que funcionan como reservorios de
energía y regulan la circulación de qi. El famoso medico taoísta
Li-Shi-Zhen escribió, en su libro “Estudios de los meridianos extraordinarios y los 8 canales”, “los meridianos regulares (12 principales)
son como ríos mientras que los canales extraordinarios son como lagos.
Cuando el qi en los canales regulares es abundante y floreciente,
desbordan sobre los canales extraordinarios.”
Cuando la
energía de estos 8 canales es abundante también lo es en el resto de los
canales. Un estancamiento
en cualquier canal resulta en una irregularidad de la energía hacia los
extremos y los órganos y uno se hace propenso a enfermarse. Cada canal posee un
flujo energético particular, su fuerza se ve afectada por la mente, el clima,
el momento del día, la alimentación y el estado de ánimo entre otros factores.
En un clima seco, el qi del pulmón tiende a ser más positivo o yang que en un
clima húmedo. Cuando uno se encuentra enojado el qi del canal del hígado fluye
de manera irregular. La fuerza del qi de cada canal varía durante el día dentro
de un ciclo regular y algún momento particular un canal posee más fuerza que el
resto. Por ejemplo, entre las 11 y las 13 horas la energía circula más
fuertemente por el canal del corazón. A su vez, los niveles de qi de cada
órgano difieren de una persona a otra.
Cuando el
qi es irregular en los 12 canales principales, los 8 extraordinario cumplen la
función de regularizar esta circulación.
Conceptos
básicos de Qi Gong
Los
practicantes de qi gong deben familiarizarse con esta red energética que es la
misma utilizada por la acupuntura, aunque algunos puntos poseen distintos
nombres dependiendo la utilidad en cada disciplina.
El cuerpo
también posee centros energéticos llamados “Dan Tien” o “campo del elixir”
que actúan como batería que almacenan energía y potencia su capacidad. Es
importante conocer estos centrosenergéticos y también los canales, para poder
desarrollar la sensitividad a través de la práctica de qigong. De esta manera
uno logra hacer ajustes sutiles en el comportamiento, la dieta o los ejercicios
paramantener el qi equilibrado y evitar enfermedades.
La energía de
una persona enferma tiende a ser muy positiva (exceso de yang) o muy negativa
(deficiencia de yin). Un médico chino prescribiría hierbas para ajustar el qi o
acupuntura en diversos puntos para armonizar la circulación y restaurar el
equilibrio. Una alternativa es el qi gong, utilizando ejercicios físicos y
mentales para armonizar la energía. Esto se considera qi gong médico. En
otros ambientes sociales el qi gong se define de otra manera, focalizando en la
regulación de los disturbios emocionales para lograr una estado de calma. Esto
relaja el cuerpo permitiendo al qi reequilibrase y circular suavemente para
lograr la salud física y mental.
Dentro de los
círculos taoístas y budistas el qi gong es un método para llevar la energía
desde el Dantien inferior hacia el cerebro alcanzando un estado de iluminación
espiritual. El Dantien inferior almacena gran cantidad de qi. El
mismo es utilizado eventualmente para abrir el tercer ojo. El qi gong
religioso es considerado el nivel más alto y más riguroso de todo el qi gong
chino.
En el qi
gong marcial los practicantes manifiestan el qi para energizar su cuerpo físico
a su máximo poder. Este
qi gong se desarrolló a partir de las tradiciones religiosas, especialmente el
“Cambio de músculo / tendón” y el “Lavado de médula / cerebro” creado
por Bodhidharma, 28vo patriarca del Budismo durante sus enseñanzas en un
templo shaolín. El nivel más profundo de qi gong marcial es el mismo que
el del qi gong religioso, llamado iluminación espiritual. Este conlleva un
largo proceso de regulación de la mente emocional, simultáneamente
refinando el cuerpo, la respiración, el qi y el espíritu hasta la
reapertura del tercer ojo.
El qi gong
más básico en el que el practicante no necesita conocer la teoría utiliza
principalmente el esfuerzo físico y la mente no tiene prácticamente un rol en
el ejercicio. Esto puede ser aerobics, baile, caminar o correr donde la mente
solo está armonizada y relajada. No es necesario entrenamiento especial y se
llama qi gong secular. En un nivel intermedio de este qi gong la mente y la
actividad física se combinan en igual medida. Esto sería el qi gong
comúnmente practicado en velocidad lenta donde la mente se utiliza para
mover la energía en coordinación con el movimiento físico. A través de movimientos
lentos y relajados, el qi dirigido por la mente entra más profundo en los
ligamentos, médula y órganos y una sensación mas interna de de flujo
de energía se puede percibir. El tai chi, la grulla blanca, serpiente y dragón
son sistemas típicos de este qi gong, cultivados intensamente en las sociedades
marciales y médicas chinas.
En un nivel
superior de práctica, la mente es críticamente importante. Trabaja activamente
mientras el cuerpo se encuentra relajado. Existe algún leve movimiento en el
bajo abdomen pero el foco principal está en cultivar una mente pacifica y
neutral persiguiendo la meta final de la iluminación. Esta práctica incluye
el zen, la respiración embriónica, la pequeña circulación y la gran
circulación. Las diferentes prácticas de qi gong buscan distintos objetivos.
Para una larga vida es necesario buena salud en cuerpo y mente. El mejor qi
gong para la salud es el nivel intermedio en el que se regulan tanto el
cuerpo como la mente y se puede practicar el yin a través de la meditación
estática y el yang a través de la actividad física. Esto equilibra el
yin y el yang y se logra acumular una abundante cantidad de qi.
Para
concluir:
» Cualquier
actividad que mejore la circulación energética del cuerpo es considerada qi
gong.
» El qi gong
puede enfatizar lo físico sobre lo mental mejorando la fuerza, la circulación
de qi, los músculos y los ligamentos.
» El qi gong
que activa tanto lo físico como lo mental tiene efectos más profundos. Al
coordinar el cuerpo relajado con la mente concentrada el qi circula más
internamente por los órganos, articulaciones y la médula.
» El qi gong
que focaliza en lograr estados meditativos profundos puede llegar a omitir
movimientos físicos causando una posible degeneración de la salud. Es
importante mantener la armonía entre el cuerpo y la mente.
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Artículo
original:
“Basic
Concepts of Qi and Qigong - Part 1 & 2”
(Conceptos
básicos de Energía y Qi Gong)
Dr. Yang,
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